低脂質、低カロリー、高たんぱくの料理を追求している筋肉食堂でランチをしてきました！
筋肉食堂のランチメニューは何があるか値段はどのくらいか、客層は？おすすめはなど含め美味しい食レポです！
筋肉食堂のランチで平日限定1,000円の日替わりを食べた！
筋肉食堂のランチメニューで割と良く頼んでいるのが平日限定1,000円の日替わりランチ+ブロッコリー盛りです。
今日は、鶏むね肉の柚子胡椒ダレの日替わりメニューです。
筋肉食堂は現時点で都内に数店舗あって、店舗ごとに日替わりの内容が変わりますよ。
基本的に全部おすすめですが、日替わりやミックスBは人気があるみたいです。
鶏むね肉の柚子胡椒ダレは量は？美味しい？
基本的に日替わりランチの肉の量は200gです。
グリーンサラダもついているので野菜も少し取ることができます。
鶏むね肉はちょっとパサパサかな。
でも、柚子胡椒タレと絡めて食べると美味しいです。
ちゃんと柚子胡椒の味覚が楽しめます。
不足しがちな食物繊維を摂取できるサラダもデフォルトでついているのが嬉しいですね！
日替わりランチは他に何が付くの？
日替わりランチは、お肉とグリーンサラダのほかにプロテイン、スープがつくので私はお得だと思います。
お通しのプロテインは、ストロベリー、チョコ、バニラなどがあり、日によって出てくる味が違います。
今回はストロベリーでした！
程よい甘さで美味しいです。
行くたびにどのプロテインの味が当たるのか楽しみですね♪
筋肉食堂らしいお通しで、すごく嬉しい♪
スープも毎回違いますよ。
ご飯の種類が選べる？
ランチセットなどセットにした場合、玄米、白米、キャベツから主食が選べます。
基本は100gの量です。
今回は、玄米にしました。
キャベツは、カロリー、糖質、脂質など少ないのですが腹持ちが少し劣るかもと思って選びませんでした。
玄米は、白米よりも腹持ちが良く、食物繊維やたんぱく質が多めと聞いたので選んでみました。
カロリーはたいして変わらないですよ。
100gなので通常レストランに行った時に出てくるご飯の量と全然違うのでもしかしたら少なすぎてびっくりするかもしれないですね。
無料でライスやキャベツの大盛りもできるみたいです。
おかわりは今のところ200円でできると書いてありました。
筋肉食堂の日替わりランチは肉増量も可能！
別料金で1.5倍、2倍に肉の増量ができます。
でも、女性や小食の男性であればベーシックな200gで十分お腹がいっぱいになります。
運動後でたんぱく質が必要な方やいっぱい食べたい方は肉増量をしても良いかもしれないですね。
サイドメニューもランチ価格で頼める
最近、野菜を取っていなかったのでカリウム豊富で痩せやすい体質を作れるブロッコリーも一緒に頼んでみました！
ランチのサイドメニューはブロッコリーのほかに卵白盛り、プロテインシフォンケーキ、プロテインスムージーなど沢山あります。
通常時にサイドメニューとして頼むよりもランチでのサイドメニューは値段が安くなっているので、テイクアウトで持ち帰っても良いかもしれません。
筋肉食堂のランチメニューはどう？
筋肉食堂のランチメニューは、いっぱいありますので見てみましょう
パワーアップ系
筋肉食堂のメニューとしては脂質が高いですがガッツリ食べたい人向けのメニューです。
ご飯、スープ、サラダとセットにもできます。
ミックスステーキ
筋肉食堂で一番人気のメニューです。
卵メニューや納豆などのトッピングができます。
毎日のメニュー（everyday）
高たんぱく、低カロリー、低糖質のメニューでまいにちの食事や体重を維持したい方などに人気です。
セットメニューも出来ます。
ダイエット系
筋肉食堂の他のメニューよりもさらに高たんぱく、低カロリー、低糖質のメニューでかなりたんぱくな味です。
ダイエットに最適ですが、腹持ちはあまり良くないのでサイドメニューやトッピングを付けても良いです。
サラダメニュー
野菜がどっさり取れますが、もちろんたんぱく質もしっかりと取れるメニューです。
顔よりも大きなボウルで提供されます。
デザートや飲み物
プロテイン入りのシフォンケーキ、アサイーボウル、スムージーがあります。
筋肉食堂の他のメニューと比べ少し脂質は高くなりますが、他の市販のお菓子よりを食べるよりもたんぱく質が取れたり糖質が抑えられているのが嬉しいですね！
その他のメニュー
海藻、ブロッコリー、卵、納豆、馬刺し、きのこ、ツナなど沢山のサイドメニューがあります。
筋肉食堂でテイクアウトや宅配は使える？
テイクアウトやウーバーなどの宅配サービスも使えます。
テイクアウトや宅配の時はお弁当ボックスに入ってきてボックスの透明部分にメッセージが添えられています。
店員さんの手書きで幾つかパターンがあるようで面白いです。
テイクアウト
テイクアウトは
- 電話で予約をする
- 店舗に直接行きテイクアウトを頼む
- テイクアウト専門のアプリを使う
ができます。
食事の宅配サービス
食事の宅配サービスは
- ウーバーイーツ
- 出前館
などを使えば手数料はかかりますが、自宅や職場など指定された場所でご飯を受けとれ便利です。
筋肉食堂Deli
筋肉食堂に行きたいけれど近くにない方は筋肉食堂DELIが便利です。
クール冷凍便で届きます。
↓の画像から筋肉食堂DELIの冷凍宅配サービスに申し込めます。↓
筋肉食堂の客層は？1人もOK?
筋肉食堂と聞くともしかしたら、運動をバリバリしててムキムキの人が行くところと思っていきにくいと思う方もいるかもしれません。
- 1人客
- マッチョ系
- 女性グループ、男性グループ
- ダイエットしたさそうな感じの人
- 健康志向の人
など様々なので誰がいってもウェルカムなお店です。
また、夜もパーティープランなど飲み放題付きプランがあります。
筋肉食堂でランチしてきた！メニューはどう？まとめ
筋肉食堂は、1人でもグループでも楽しめます。
平日は日替わりランチ1,000円が結構人気で遅い時間に行くとない時もあります。
メニューは、高たんぱく、低糖質、低脂質なので量はたくさん食べられるけれど太りたくないなぁというときにもおすすめのお店です。
